Neyse yavrum şimdi cuma cuma sevaba gireyim gerginliği azaltayım dedim. Stres denen laneti kaldırmaya yarayan bazı şeyler önereyim dedim. Hadi bakalım:)
- Geleneksel Çin tıbbına özel bir yöntem; hoku. Buna göre elin baş parmakla işaret parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir yöntem.
Hong Kong Polytechnic Üniversitesi'ne göre 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor
- Lavantayı koklamak kaygı bozukluğu için adeta bir panzehir.Kapat ışığı ve lavanta kokulu mumu yak, bak bakalım noluyor:)
- YARDIM ET AZ İNSAN OL
Araştırmış adamlar bulmuş yardımlar yapan, gönüllü olarak vakıflarda çalışan insanlar stresten daha uzak yaşıyor. Biliyoruz da konuşuyoruz.
- MÜZİĞİN SESİNİ AÇ AÇABİLDİĞİN KADAR, AZ AMA ÇOK DEĞİL
Kaygı bozukluğu diye bi şey var hacı(Kaygı, bunaltı ya da sıkıntı olarak da adlandırabileceğimiz anksiyete, herkes tarafından zaman zaman yaşanan korkuya benzer bir duygudur). Varsa böyle bir durum en sevdiğin müziği aç ve kendini vererek bir kaç dakika dinle.
- SAL GİTSİN YAHU
Kadınların yüzde 85'i ağladıklarında rahatladıklarını söyler. Yok ben sevmem ulu orta ağlamayı falan dersen iyide tek başına sal gitsin boşer kığz:)
- DEĞİŞMEYEN KURAL: EGZERSİZ
Stresten kurtulmak, ruh sağlığı için, beden sağlığı için değişmeyen en temel kurallardan biri: egzersiz; bunu zaten biliyoruz herhalde. Egzersiz yapmak serotonin hormonu salgılanmasına neden olur, enerji verir ve stresi yenmene yardımcı olur.
- Banyo yaparken şarkı söyle
Görseller çok başarılı, bu yayını okuyup bir gülümsememek hele de son resmi görüp kahkaha püskürtmemek mümkün değil:D Çok güzel çok keyifliydi, dahasını isteriz, isteriz de isteriz:)
YanıtlaSilNe demek efendim zaten esasen amaç stresle başa çıkmaktı başarılıda olmuşuz ee o zaman to be continued...:)
Sil